Jouw kind of partner reageert gefrustreerd, bozig en kan nog niet zo goed omgaan met deze emoties. En dat beheerst dan ineens het hele moment.
Logisch, want dat vinden we allemaal lastig .... en er zomaar uit shiften lukt niet.
Hoe houden we onszelf én de ander stabiel en kalm terwijl we heftige emoties ervaren? Dat is de hamvraag.
Want inmiddels raak je zelf ook gefrustreerd van en weet je niet meer wat je moet doen om om te draaien. In op dat moment lukt dat ook niet meer.
Wat wel kan is samen gaan zitten wanneer je je kalm en goed voelt. En dan aan elkaar uitleggen wat er gebeurt tijdens de opbouw van een escalatie. En hoe je elkaar kan helpen te deëscaleren en ook elkaar beloven ontvankelijk te blijven wanneer je verkrampt.
En hoe verbind je je weer met elkaar na een clash. Hoe laat je je weer veilig voelen bij de ander?
Alex en ik nemen binnenkort een podcast op over hoe wij werken met deze emotionele thermometer.
Wil je die graag horen, like deze post of geef een comment. Dan houden wij je op de hoogte zodra we die publiceren.
Dit is een oefening die we tijdens retraites en vision quests doen rond het kampvuur 🔥
Het gaat over je zelf kennen én je laten kennen 🥰
